保持身材的最好的运动是什么

保持身材的最好的运动是什么

首页维修大全综合更新时间:2023-06-24 08:06:26

保持身材的最好的运动是什么

我认为保持身材最佳运动是波比跳和跳绳配合练习,属于有氧与无氧运动并用的锻炼方式,运动完了再进行柔韧拉升,有氧运动主要是加快脂肪燃烧,但是容易造成肌肉流失,无氧运动就是为了保持肌肉轮廓的。长期坚持,就能保持刀刻般肌肉线条。

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