1.
富含蛋白质的食物:蛋白质是构成中枢神经系统中神经细胞的重要成分,建议给儿童每天补充牛奶和鸡蛋,其中含有优质蛋白质,能够提供促进脑细胞生长和发育的氨基酸,有利于促进神经系统发育;
2.
富含DHA的食物:如海鲜、海鱼、虾等,DHA是高度不饱和脂肪酸,是大脑不可缺少的营养物质,对促进儿童的神经系统发育具有重要作用,能促进儿童的智力发育和视网膜神经发育;
3.
富含不饱和脂肪酸的食物:比如花生、开心果、瓜子等坚果,这些食物当中富含不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸也是脑细胞发育必不可少的营养成分,能够促进儿童的神经系统发育;
4.
蔬菜、水果:比如苹果、梨、香蕉、菠菜等,其中含有多种维生素以及矿物质,尤其是含有锌,对于儿童的神经系统发育有促进作用。
