吃芦笋有什么好处和坏处

吃芦笋有什么好处和坏处

首页维修大全综合更新时间:2023-06-23 23:12:15

吃芦笋有什么好处和坏处

好处:

芦笋具有清热利湿、健脑益智、降血脂减肥等好处,如果大量食用可能会引起腹痛、腹泻等坏处。芦笋具有低糖、低脂、高纤维素的特点,富含微量元素。虽然蛋白质含量不高,但氨基酸的比例是合适的,可以减少脂肪,促进减肥。芦笋含有大量叶酸,经常食用芦笋有助于胎儿大脑的发育,可以健脑益智。芦笋具有清热利湿的功效,适用于高血压、高血脂患者。

坏处:

芦笋含有少量嘌呤,痛风患者不宜多吃。

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