俯卧撑是每天做效果好 还是隔一天做效果好

俯卧撑是每天做效果好 还是隔一天做效果好

首页维修大全综合更新时间:2023-06-24 07:41:53

俯卧撑是每天做效果好 还是隔一天做效果好

隔一天做效果好

每隔一天做一次,一次做三组,一组根据自己的体质一般做12-20个2.按两手间距分为窄、与肩同宽、宽,分别练内侧、中间和外侧胸部肌肉;3.按脚与手的水平位置分为与手平行,和脚比手高,建议练后者,效果比较好.

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