肚子大腰粗怎么减肥

每天可以做呼啦圈仰卧起坐，俯卧撑等等的运动，都是可以瘦掉腰部的赘肉，但是一定要坚持，最起码需要一个月以上的时间才能够达到良好的减肥效果，同时需要控制饮食，吃一些低脂低盐的饮食为主，以及高蛋白高维生素的食物，避免吃高油脂高热量的食品。