燕窝燕盏和燕条自己食用哪种便宜又好

燕条比较划算，燕条就是工人在手工清洗燕盏过程中破碎下来的燕窝，燕条燕盏的营养成分是一样的。

自己家吃买散装的就行，但是不管买燕盏燕窝都要买那种颜色灰黄的自然色，纹理清晰，没挂胶，没补碎的那种。