冬天怎么有效晒太阳

步骤/方式1

选择合适的时间

一天之中，有两个时间段比较适合晒太阳。第一个时间段是上午9点至10点。此时阳光中的红外线较强，紫外线较弱，使人感到温暖、舒适。第二个时间段是下午4点至5点。晒太阳的时间不宜过长，每天晒1个小时左右即可。

步骤/方式2

避免隔窗晒太阳

冬季天气寒冷，有些人喜欢隔着玻璃晒太阳。这样晒太阳达不到好的效果。正确的做法应该走出去，到空气清新的阳台上或公园里晒太阳。

步骤/方式3

不要穿得过厚

冬季的阳光不强烈，紫外线较弱，晒太阳时不要捂得太严实、穿得过厚，否则达不到好的效果。