65岁哑铃用多重

如果一个人到达了65岁的年纪，那么他已经不算年轻了，如果想要通过哑铃进行健身训练，而维持自己的身体机能的话，建议用较轻重量的哑铃。个人推荐，如果是练小肌肉群的话，就用10~15斤，如果是训练大肌肉群的话，个人推荐用不超过30斤的重量，因为随着年龄的增长，每个人的膝关节也会老化。