1、左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量。
2、前后单脚投篮,训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好,再出手投篮。
3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟,每次出手都要很专注,动作保持一致。
4、经过了练习后,可以上罚球线检视自己的投篮,目标是动作稳定,连续五颗空心破网。
1、左右单脚横向跳跃后投篮,增加身体控制和脚踝力量。
2、前后单脚投篮,训练投篮节奏感。注意跳回时我们重心要稳定好,再出手投篮。
3、转体跳跃旋转360°投篮。每个动作持续一分钟,每次出手都要很专注,动作保持一致。
4、经过了练习后,可以上罚球线检视自己的投篮,目标是动作稳定,连续五颗空心破网。
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