运动平衡力全足站立等方法可增强自身的平衡能力。可左脚前右脚后右脚,右脚尖对着左脚前跟,两脚前后成一直线,最好站立60秒以上。
还可以适当的坐在椅子上,双手扶着椅子扶手,慢慢的做站立动作,身体不需要完全站起来,只要稍稍离开椅子,这样的动作必须坚持10秒以上。
运动平衡力全足站立等方法可增强自身的平衡能力。可左脚前右脚后右脚,右脚尖对着左脚前跟,两脚前后成一直线,最好站立60秒以上。
还可以适当的坐在椅子上,双手扶着椅子扶手,慢慢的做站立动作,身体不需要完全站起来,只要稍稍离开椅子,这样的动作必须坚持10秒以上。
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