盐含钠和加碘盐哪个好

各有各的好处，人群不同，用盐不同。

通常情况下，对于中老年人来说，食用低钠盐对身体好一点；对于青少年和缺乏碘的人群来说，食用加碘盐对身体好一点。具体如下：

低钠盐减少了食盐中钠元素的含量，食用低钠盐可降低患高血压、心血管疾病的风险，所以对于中老年人来说，食用低钠盐对身体好一点；一般缺乏碘可能会引起智力障碍、单纯性甲状腺肿等疾病。尤其是青少年要注意碘的补充，所以对于青少年和缺乏碘的人群来说，食用加碘盐对身体好一点。