十种练手劲方法

1.握拳——伸展。

2.手指伸展。保持一分钟左右，每天不少于4次。

3.爪式伸展。

4.握力提升练习。

5.捏力提升练习。

6.手指提升练习。

7.拇指伸展运动。

8.拇指弯曲练习。

9.拇指触碰练习。

10.拇指关节伸展运动。