哑铃瘦手臂拜拜肉最快的方法

哑铃瘦手臂拜拜肉最快的方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-21 22:58:36

哑铃瘦手臂拜拜肉最快的方法

方法一1、肩胛骨内收,肘部保持在身体两侧,腹部收紧,放松膝盖。

2、一旦手臂到了正确的位置,轻松收缩肱二头肌,不要让肩膀向前旋转。

方法二1、站立时弯曲一条腿,另一边的手上拿一个哑铃,身体前倾45度。

2、保持肘部紧靠身体。

3、充分收缩肱三头肌,只让你的肘部和指尖之间在运动

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.