吃什么可以让母乳变浓 奶水有点稀 感觉像清水 有什么办法吗

母乳稀和浓稠主要是看母乳中脂肪含量的高低。如果平时脂肪摄入不足，母乳就会很稀，这时可以适当地增加脂肪的摄入量，还要多吃蛋白质含量高的食物。同时，还要添加维生素和矿物质等各种营养，使母乳的营养更全面。因此，要让母乳变浓，需要均衡饮食，蔬菜，水果，肉奶蛋，谷类食物，鱼等都要摄入。