跳绳的正确姿势你会吗

一是摇绳，大臂自然下垂小臂向两侧微弯45度左右，以手腕用力画圆。

二是踏跳，不论是双脚同时起落还是交换跳，踏跳高度尽量低些，以绳子能从脚下通过即可。

三是上肢微微前倾，尽量降低重心有利于提高摇绳速度。