瑜伽环小腿粗怎么塞

1.在小腿上均匀涂抹按摩油。

2.取出瑜伽环,将瑜伽环从下往上套在小腿上,固定好形状。

3.扒下来,绷脚背,把双手放在身体的双侧,在吸气的时候把腿部抬起来,绷脚背。随着呼吸做,把腿部进行上下抬,做5到10分钟左右。 这样练习有塑形小腿的作用。