在哺乳期的宝妈 做菜什么调料能放什么不能放

酱油，辣酱油，辣椒粉等，辛辣刺激的调料不要放，最好只放点盐味精就好了，哺乳期妈妈要吃清淡一点，多喝水，多吃水果蔬菜，同时多吃点肉类，母乳才充足。