心理平衡的五种方法

心理平衡的五种方法

首页维修大全综合更新时间:2023-12-09 17:23:27

心理平衡的五种方法

 保持一颗年轻、宽容、快乐的心,是健康长寿的关键。纵观古今中外的强者,其成功之秘诀就在善于调节心理的失衡状态,通过心理补偿恢复平衡,从而增加自身的心理能量。

    谅解法 对自己认为不好的结果从中进行被动开脱,对他人的“不对行为”找出相关理由,予以认可和谅解。当自己原谅别人的时候,最终受益的便是自己,反之,如果自己不能原谅他人时,就是在给自己制造痛苦与烦恼,同时也在给自己制造疾病。

    安慰法 安慰法是一种应用范围比较广泛而又实用的方法。它不需要更多的知识与涵养,不需要对各种事物有更深的了解,不需要对各种结果作出具体分析,而是对那些不如自己的事物进行低方位的比较,从中找出可使自己心理平衡的理由。当自己学会自我安慰的时候,身心都将获得轻松和愉快。

    认命法 用认命法面对各种逆境时,能采取坦然承受、顺其自然的态度,在很大程度上缓解了人的心理压力,使心理趋于平衡。当自己能够坦然地面对现实中诸多不如意时,会在不如意过后有海阔天空的感觉,反之,当自己不能坦然地面对现实时,现实可能会将其无情地摧垮。

    随意法 随意法又称自然平衡法,是站在更高的角度,用辩证的观点、积极的心态看到事物发展的必然结果和事物之间的平衡关系,找到自己在事物中的位置,达到心理的自然平衡。平静地反思引起自己不平心情的事物,使身心恢复自然,达到心态平衡、身体康复,使人活得更轻松潇洒。

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