fst7训练法原理

fst7训练模式是一种强化肌肉韧度的训练方法。

这种训练方法简而言之就是在训练结束前进行一定次数的高重量、低次数的复合练习，并使每个集合的次数增加至7次。

这样做的目的是在训练期间刺激肌肉纤维更大面积的运动来增强肌肉纤维的韧度，从而更好地建立肌肉质量。

事实上，在一些高强度训练中，也可以应用这个概念。

总的来说，fst7训练模式是一种适用于身体低肌肉量的力量训练方式。