燕麦和燕麦片哪个营养价值高

燕麦和燕麦片哪个营养价值高

首页维修大全综合更新时间:2024-01-07 00:01:00

燕麦和燕麦片哪个营养价值高

燕麦比燕麦片更有营养。理由如下:

1、燕麦含有较高的维生素。因为燕麦是直接去壳得到的杂粮,没有经过其他加工,所以营养保留特别完善,其中就以维生素为例,燕麦含有维生素420微克、维生素E3.07毫克、维生素B1、B2、B6、B12,可谓维生素含量丰富,而燕麦片则无维生素A,无维生素B6,也无维生素B12,维生素 低于燕麦;

2、燕麦含有更全面的营养。因为燕麦是未加工的燕麦片原材料,所以本身含量的营养成分更加全面,其中燕麦比燕麦片多含有生物素、叶酸、泛酸等营养成分,同时燕麦还含有更多的不饱和脂肪酸

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.