可以选择在早上起床之后,或者在晚上睡觉之前来跑步,每天锻炼40分钟以上的时间,坚持一个月以上就会有明显的减肥功效,同时也要控制饮食,需要少量多餐,尽量吃低脂低盐的饮食为主,最好不要吃高脂肪高热量的食物,一次性也不要吃的过饱。
可以选择在早上起床之后,或者在晚上睡觉之前来跑步,每天锻炼40分钟以上的时间,坚持一个月以上就会有明显的减肥功效,同时也要控制饮食,需要少量多餐,尽量吃低脂低盐的饮食为主,最好不要吃高脂肪高热量的食物,一次性也不要吃的过饱。
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男:东边的日头落西山我的那妹妹又在硷畔上站女:痴痴的望着对面...
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