坐着减肚子和腰最快的方法

坐着，坐在凳子上可以做双腿内收的动作，这个动作对于减肚子脂肪是一个好办法，每天坚持做三组，每组做二十个。减腰部赘肉的办法是坐着身体保持中正，两手臂置于后脑部，进行左右转体运动，每天坚持做三组，每组做三十次就达到减肚子赘肉和瘦腰的目的。