纯牛奶复原乳和生牛乳哪个好

生牛乳和复原乳主要是性质不同，但是营养价值都是比较高的。根据自己的喜好来选择。

生牛乳主要是原料液态的生鲜牛奶是刚刚挤出的，牛奶一般不可以直接饮用，可能需要通过消毒以后饮用叫做生牛乳。而复原乳主要是将牛奶浓缩干燥成乳粉，然后再加水制作成乳液，主要是通过奶粉勾兑而成的牛奶营养成分，可能没有新鲜的牛奶成分比较高，但是复原乳牛奶的口感相对来说比较好，一般会有一种酸甜的味道，可以根据个人的情况，然后选择适合自愈的牛奶，达到更好的补充效果，可能具有补钙的作用，促进骨骼的发育。