三十多岁的女人一天睡几个小时合适

三十多岁的女人一天睡几个小时：

1、如果非常忙，日子过得非常充实，挤不出那么多时间来睡觉，但是睡眠质量非常好，倒头就睡，那么一天睡7个小时就可以；

2、如果时间很悠闲，有自己的事情做，但是并不是很忙，可以午睡1.5小时，晚上再睡7小时左右，这样非常健康，而且防止衰老。