像任何其他运动一样，足球涉及大量的跑步和跳跃，这可能会对膝盖造成不必要的伤害。所以护膝是足球运动员必备的各种防护装备的重要组成部分，因为它可以保护你在比赛中不摔倒或者受到其他冲击。
在选择护膝的时候，首先要看它们是用什么材料做的。一般优质的比较软，用手摸也不觉得僵硬，这样穿起来会比较舒服，膝盖也不会难受。而且有很好的保暖效果，特别是大量运动后出汗更多，如果被风吹到会诱发关节疼痛，保护膝盖。它透气排汗，有孔，绑在腿上，不仅需要保暖，出汗多了还会让你感觉潮湿不舒服。所以可以选择带孔的，因为透气性更好，可以排汗，给膝盖一个舒适的环境。
还有就是粘贴的地方。户外大量运动时，容易造成护膝与关节位置不一致，会摔倒，不仅影响活动，而且停车重贴也比较麻烦。所以防滑性更好，更柔软。这样也可以保护膝盖，不用担心汗水导致膝盖滑落。
选择护膝不仅要看外观，还要看设计是否合理。理性是指它不一定是正则的，而是有一定的曲率。它根据我们膝盖的曲度做出相应的弧度，还可以在运动时提供适当的力量，保护膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在选择的时候佩戴，感受是否方便舒适，提前有一个触觉体验，以免以后使用的时候妨碍运动。
