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首先，保证工程文件建的没有问题，切记，要根据你的视频属性（帧率、帧尺寸、制式等等）新建序列。

其次，你导出的时候格式也一定要选择正确的导出格式，可以多尝试一下，比如AVI，MOV,MP4。 实在不行就分段导出 一般这个是很有用的，通过控制premiere里的工作区域，将你的成片分成三段甚至更多段导出，注意段与段之间要一帧都不能少，可以在转镜头的时候分割开来。

将你的视频分段导出以后，可以检查出到底是哪一短时间的素材出了问题，将这段时间上的素材删除或者替换然后再导出就可以了。