一月不吃晚饭一般能瘦几斤

一个月不吃米饭一般能瘦3到5斤，前提是其他饮食也不能过量，多吃一些高蛋白食物，鸡肉，鱼肉、牛肉，主食吃玉米，水果吃糖分含量低的水果。