几点吃早餐最好

几点吃早餐最好

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 06:16:20

几点吃早餐最好

一般根据我们平时习惯来说7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。但是如果早餐吃较早的话,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。并且早餐不能随意的吃,要做到粗细搭配,荤素搭配,使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡,营养互补。

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