怎么才能快速减掉手臂上的拜拜肉

手臂有肉更容易减瘦，总是减肉容易，长肉慢。怎样能快速减掉手臂上的拜拜肉？

可以通过练习屈臂哑铃操来增肌。每天不用练习太多的数量，持哑铃做屈臂运动150次，分三次做完。只要坚持锻炼，手臂拜拜肉很快就减掉了。