护颈的正确戴法

1.先将护颈圈从头部穿过，让它环绕在颈部上方，确保它紧贴着皮肤。

2.将护颈圈的两端拉紧，确保它紧密贴合颈部。

3.调整护颈圈的位置，确保它覆盖整个颈部，不要在任何地方过紧或过松。

4.如果使用的是可调节的护颈圈，可以根据自己的舒适度和需要进行调整。

5.在使用过程中，要注意不要过度使用，以免对颈部造成不适或伤害。建议每次使用的时间不要超过30分钟。