怎样使自己的肉变的紧实

让身体的肉变紧致最好的方式是通过运动锻炼的方法。

每天进行一些运动锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内热量消耗，并且可以加快脂肪分解，从而使身体的肉变紧致，一般需要3个月到6个月左右才可以看到效果，并且要长时间坚持。