翻筋斗和翻跟头是一样的意思。
翻跟头就是双手伸直头顶,抬起左腿,然后左腿先降落,双手侧向支撑地面,侧身侧身,右腿从另一侧伸直腿部(初学者) 可以略微弯曲腿部保护),当右边当腿部在空中时,左腿猛击地面并直接向上移动腿部(初学者可以稍微弯曲腿部)。
此时,该人在空中成为非标准倒立姿势,然后首先跟随惯性右腿,然后是左腿。 然后,起身站直了。关键是在保护的前提下联系,如垫子。 身体的力量在同一侧,不得在前后分散。 小心不要过度用力成为前手并造成背部受伤
翻筋斗和翻跟头是一样的意思。
翻跟头就是双手伸直头顶,抬起左腿,然后左腿先降落,双手侧向支撑地面,侧身侧身,右腿从另一侧伸直腿部(初学者) 可以略微弯曲腿部保护),当右边当腿部在空中时,左腿猛击地面并直接向上移动腿部(初学者可以稍微弯曲腿部)。
此时,该人在空中成为非标准倒立姿势,然后首先跟随惯性右腿,然后是左腿。 然后,起身站直了。关键是在保护的前提下联系,如垫子。 身体的力量在同一侧,不得在前后分散。 小心不要过度用力成为前手并造成背部受伤
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