一千米送髋有用吗

一千米送髋有用。
长跑训练中，一千米送髋是一种提高长跑速度和耐力的好方法。
通过重复进行一些较长距离的间歇性高强度训练，可以增强肌肉纤维，增加肺活量，提高心肺功能，有助于提高长跑的速度和耐力。
此外，一千米送髋的训练过程，还有助于改善跑姿，纠正跑步中的不良习惯。
通过适当的控制速度、呼吸和步频，有助于培养长跑的技巧。
因此，一千米送髋是一种有效的长跑训练方式，对于长跑爱好者或者专业运动员，可以起到很好的训练效果。