早起通常是没有危害的，但若因为早起而导致睡眠不足，则有可能引起困倦、疲劳、注意力不集中等症状。
虽然睡觉的时候没有意识，但人体内各个器官、细胞仍然在进行新陈代谢，以维持人体的正常机能，若能保持正常7~8小时的睡眠，通常早上4点钟起床对身体没有什么影响
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