1首先要明白倒挂金钩,所是要发力点,我们就着重练习该区域的肌肉,不然怕到时候因动作出糗而引人发笑。
2最还的是倒挂金钩落地时保持不倒,是要我们跳的足够高,能够有后空翻的基础,才能练起倒挂金钩就是事半功倍。
3在床上不适合练习跳高,倒是可以练习后空翻的基础,下腰,一般练习后空翻的顺序为下腰后手翻后空翻。
4刚开始练习下腰的时候不要一下子向后倒下去,以免摔倒伤到后脑勺。最好是扶着床沿慢慢的往后下腰。
总结
1.要知道倒挂金钩所需要的发力点。
2.落地后保持不倒,这就要求我们要跳的足够高。
3.在床上不适合练习跳高,倒是可以练习后空翻的基础。