1,第一跳,单脚跳,这一跳的关健就是左脚起跳,右脚带动左脚向前飞跃,但是切忌将力量用尽,导致后面不好发力。
2,第二跳,跨步跳,这第二跳主要是要向前拉,为第三跳做准备。
3第三跳,就跟平时的助跑跳远没什么两样了,尽量向前即可,这里注意一下,如果是左脚第一次起跳,那么这最后一跳,就是右脚了。
1,第一跳,单脚跳,这一跳的关健就是左脚起跳,右脚带动左脚向前飞跃,但是切忌将力量用尽,导致后面不好发力。
2,第二跳,跨步跳,这第二跳主要是要向前拉,为第三跳做准备。
3第三跳,就跟平时的助跑跳远没什么两样了,尽量向前即可,这里注意一下,如果是左脚第一次起跳,那么这最后一跳,就是右脚了。
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