补充人体白蛋白最好的办法

1、多吃奶类食物

奶类食物的种类有很多，像马奶、羊奶、牛奶等里面的蛋白含量丰富，牛奶不仅可以补充蛋白质，还可以补充钙质，像脱脂奶粉里面的钙质含量也非常高，几乎没有油脂成分，脱脂奶粉冲泡成牛奶就是一种比较好的补充白蛋白的来源。