一个馒头热量等于多少米饭

一个馒头的热量大约等于100克左右的米饭。
虽然馒头和米饭都是主食，但馒头相对于米饭来说，水分含量较高、其他营养成分相对较少。
因此，同样重量下馒头的卡路里和营养成分相对较少。
当然，这个答案并不是绝对的，热量的范围还是会有所差别，具体还是要看具体品牌和制作方法等因素。