吃什么水果能治失眠

失眠的时候可以吃些香蕉，含有的营养物质高，有安抚神经的效果，还能消除身体疲劳，还可以吃些桑葚，能帮助补肝益肾，能缓解肝肾不足导致的失眠，橘子吃了也能镇静催眠，梨有清热化痰的效果，改善失眠的效果也不错。失眠后要及时改善，要创造良好的睡眠缓解，还要调节身心，睡前吃些有助于安神的食物。