克服紧张需要掌握正确的方法和技巧 紧张感通常来自于对某些事情的不确定感、压力感或者是对自己能力的质疑
要克服紧张，需要正视这些问题，寻找根本原因，制定实际可行的解决方案
例如可以采用放松技巧、积极思考、调整心态等方法来减轻紧张感
此外，为了帮助自己更好地克服紧张，还需要培养自信心、加强自我提升、练习心理调节等能力
这些都需要时间、耐心和努力去实践、去探索
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