每天走路一小时分慢走，或者是快走两种，如果慢走的话，一小时能走一万步以上，这样对身体的血液循环，肺功能增加，心脏起搏能力都是十分有好处的，
第二点，通过一小时的走路，能够增加人的腿上的肌肉弹性，也就是说，增加人的免疫能力，增加食欲，食欲增加了，人的身体各项机能指标就会增加，
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