同一个红薯,如果你用水煮、火烤红薯,和生红薯的热量是没什么差的,因为水是没有热量的。当然,如果你加了糖、黄油,那么热量就会变高了。红薯因为富含膳食纤维,能润肠通便,吃下去还能增加饱腹感,因此被当做很好的减肥食物,但是它其实是主食,也有热量,吃多了一样会胖,所以重点是一天的卡路里不能超标,每天吃进去的卡路里小于等于你的基础代谢+运动消耗的热量!
同一个红薯,如果你用水煮、火烤红薯,和生红薯的热量是没什么差的,因为水是没有热量的。当然,如果你加了糖、黄油,那么热量就会变高了。红薯因为富含膳食纤维,能润肠通便,吃下去还能增加饱腹感,因此被当做很好的减肥食物,但是它其实是主食,也有热量,吃多了一样会胖,所以重点是一天的卡路里不能超标,每天吃进去的卡路里小于等于你的基础代谢+运动消耗的热量!
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