健身第一步从哪里开始

1 建立健身计划
2 建立健身计划是健身的第一步，需要明确自己的目标和计划，包括锻炼时间、频率、强度以及锻炼的部位等。
3 在建立健身计划的基础上，可以选择合适的健身方式和器材，比如有氧运动、力量训练、瑜伽等，以及相应的健身器材和场所。
同时，也需要注意营养和休息的平衡，才能达到健身的最佳效果。