低糖早点食谱:
1.无淀粉培根????+煎鸡蛋????+芝士片+圣女果????,培根可以换成纯肉肠
2.玉米????+水煮蛋????+无糖酸奶+牛油果????
3.紫薯????或者红薯+牛奶????+小黄瓜????
4.隔夜燕麦杯:燕麦片泡在牛奶或者酸奶里面,加上奇亚籽、坚果????在冰箱里放一晚上,第二天直接拿出来吃
优质早餐重点是要摄入优质脂肪、高蛋白、膳食纤维,以上几款既通便又有营养,推荐给大家。
低糖早点食谱:
1.无淀粉培根????+煎鸡蛋????+芝士片+圣女果????,培根可以换成纯肉肠
2.玉米????+水煮蛋????+无糖酸奶+牛油果????
3.紫薯????或者红薯+牛奶????+小黄瓜????
4.隔夜燕麦杯:燕麦片泡在牛奶或者酸奶里面,加上奇亚籽、坚果????在冰箱里放一晚上,第二天直接拿出来吃
优质早餐重点是要摄入优质脂肪、高蛋白、膳食纤维,以上几款既通便又有营养,推荐给大家。
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