背包绳吊杠怎么弄

背包绳吊杠法:

就是用背包绳把双手绑在杠上，这样想松手也没有机会了，不过锻炼吊上一段时间后，自然会把放下来。

拓展资料:

吊杠

一根背包绳紧紧地系住双脚，另一端系在单杠上，锻炼臂力、练习发力。