易筋经六式名称排序

第一式 蟠龙探海 后边膀胱经（炼注意重心要稳，不可过度）。

第二式，弯弓射雕 主要炼胆经（裤缝经络）以及手三阴肺经。

第三式，太虚拔阴 抻筋拔骨，脊柱拉直，腰椎拉直。

第四式，天圆地达 （后弯腰，下巴勾天，眼睛看地板）炼腰，固肾气。

第五式，乾吸坤吐1.随着呼吸旋转头颈，炼肩颈。

第六式，乾吸坤吐2.像乌龟一样伸长脖颈，往后看尾巴骨。