早睡早起好还是晚睡晚起好

正常人体多在在晚上21点至22点入睡。你的每天保证七至八个小时的睡眠。为促进人体，新陈代谢。正常的进行微循环。人体一般在夜间进行身体各组织的修复。充足的睡眠更有利于人体的生命健康。当然早睡早起比较好。但也要注意睡眠质量。睡觉时尽量要在安静的，舒适的，黑暗的环境中进行。