如果不经常参加100米跑锻炼的人来说,不宜偶尔参加高强度、高速度的百米跑,对心肺负荷有很大影响,对身体健康带来不利影响。
若50岁经常参加体育锻炼,并经常参加短跑及中长跑锻炼,身体素质优良,则男性100米跑成绩可以达到16秒左右,女性可以达到20秒左右。
如果不经常参加100米跑锻炼的人来说,不宜偶尔参加高强度、高速度的百米跑,对心肺负荷有很大影响,对身体健康带来不利影响。
若50岁经常参加体育锻炼,并经常参加短跑及中长跑锻炼,身体素质优良,则男性100米跑成绩可以达到16秒左右,女性可以达到20秒左右。
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1000米跑,训练的方法肯定就是让学生反复的练习局部跑和完整...
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