一天吃多少生花生最好 减肥期间可以吃花生吗

一天吃多少生花生最好 减肥期间可以吃花生吗

首页维修大全综合更新时间:2024-05-02 00:07:38

一天吃多少生花生最好 减肥期间可以吃花生吗

一般吃20粒左右即可。花生米性平,味甘,入脾,肺经,有醒脾和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳的作用。生花生米最好在饭前吃,饭后吃也可以,但饭前吃效果比较好,有助消化的作用。

减肥期间是可以吃花生的,但一定要适量,不宜过多,容易引起腹胀,腹泻等症状,花生能给人带来一定得饱腹感,会相对减少一天的进食量,所以减肥的人是可以少量吃花生的。

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