不好。
因为躺床上收腹伸腰会增加腰椎的压力,导致腰椎的受力不均匀,加重腰部的负担。
同时,躺在床上的姿势不利于身体的运动和伸展,也会限制腰部的活动。
如果想保护腰部,最好采取适当的运动方式,例如进行低强度的有氧运动,如散步、游泳等,能够有序地锻炼腰部肌肉,使腰部更健康。
不好。
因为躺床上收腹伸腰会增加腰椎的压力,导致腰椎的受力不均匀,加重腰部的负担。
同时,躺在床上的姿势不利于身体的运动和伸展,也会限制腰部的活动。
如果想保护腰部,最好采取适当的运动方式,例如进行低强度的有氧运动,如散步、游泳等,能够有序地锻炼腰部肌肉,使腰部更健康。
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